Diário da RA – Dia #2

Olá, cá estamos no segundo dia de reeducação alimentar. (O dia #1 você pode ler aqui).

Data: 03/01/2014

Café da manhã:
Repeti os 400 ml de água misturados a uma colher de chá do NRG da Herbalife + 250 ml de leite desnatado batido com shake de baunilha, também da herbalife.

Almoço:

Almoço do dia: alface, cenoura, milho, peito de peru e quirche de queijo. E o chá feel good.

Lanches:

1 maçã red, granola com leite desnatado.

Pré treino:
Duas fatias de pão light 12 grãos com geléia de amora da queensberry. Além do Bcaa

Jantar e pós treino:
Whey protein + shake + leite desnatado.

Água do dia:
Passei dos 2, 6 litros hoje!

Jaca do dia: fugiiiii ebaaaaaa

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