Diário da RA – Dia #5

E hoje é o dia universal do início da dieta, do regime, da reeducação alimentar. Vou confessar que iniciei numa quinta-feira para ver se o carma da desistência deixa de me perseguir rs rs

Data: 06.01.2014
Café da manhã:
400 ml de NRG da Herbalife + 1 multivitaminas + 1 fibra (pra desintoxicar do churrasco de ontem) e Shake de baunilha com leite desnatado.

Almoço:
Dois ovos cozidos, 80 gr de arroz branco e muito alface. Ainda vou comprar mais salada para variar rs…

Lanches:
1 pêssego, 1 maçã, 1 pêra

Pré treino:
BCAA e pão na chapa com manteiga e um café com leite desnatado (podia ser melhor, né? rs)

Pós treino:
Whey com água.

Jantar: Shake com leite desnatado.

Água: 2,5 litros. Ainda quero aumentar esta quantidade.

Jaca do dia: o pão na chapa, mesmo com as calorias abaixo da recomendada do dia.

Rumo ao 6º dia! No sétimo, tem pesagem oficial. Ai.

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