Diário da RA – Dia #6

Olá!
Hoje eu consegui treinar de manhã, então ficou assim:

Data: 07.01.204

Pré-treino: 400 ml de NRG + 1 multivitaminas + 1 BCAA + 2 fatias de pão integral light 12 grãos com geleia de amora da queensberry.

Pós-treino e café da manhã: Whey protein + Shake Herbalife + uma colher de sobremesa de chia, batido em 300 ml de leite destanado.

Almoço:
O mesmo de ontem (não deu tempo de fazer rs rs):dois ovos cozidos, 80 gr de arroz branco e meia salada light do grão expresso (alface, peito de peru, queijo branco)

Lanches:
1 pêra

Jantar: Salada Caesar do Grilleto.

Anúncios

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s