Diário da RA- Dia #10

Sábado de muito foco hoje!

Pré-treino: granola com banana e leite desnatado. E BCAA

Pós treino: whey com água

Almoço: filé de frango,  arroz e feijão preto.

Jantar: shake de morango da Herbalife com leite desnatado.

Lanche: danone corpus com chia.

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