Diário da RA – Dia #11

Olá, domingão bem diferente do que estou acostumada. Com os meus padrinhos/afilhados de casamento, decidimos fazer  um dia saudável. Eles nos encontraram em casa às 07h, tomamos o nosso café e fomos correr no parque. Depois, piscina pra fechar o dia! Foi  muito legal!

Data: 12.01.2014

Pré treino: granola com leite desnatado e banana congelada. 1 BCAA

Pós treino: Herbalife 24 hours Rebuild Strengh (que falo dele em outro post) + shake de chocolate com leite desnatado.

Almoço:
Arroz branco, salmão assado, muita salada e metade de um hamburguer de picanha feito no george foreman.

Jaca do dia: lembra que me permiti um chocolate por semana? Pois bem..comi um pedaço disso: panetone de língua de gato!

Lanche da tarde: granola com leite desnatado e banana congelada

Jantar
Shake de chocolate com leite desnatado.

Água: 2 litros. Aumentar a quantidade.

E o seu domingo, como foi?

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