Diário da RA – Dia #28

E amanhã é dia de pesagem! Ai que medo….acho que foi isso que me deu coragem de pular da cama de novo às 5h da manhã e ir malhar!

Data: 29.01.14

Pré-treino: granola com banana e leite desnatado. 1 BCAA
Pós-treino + Café da manhã: Shake de baunilha da Herbalife, batido com o Herbalife Rebuild Strenght no leite desnatado.
Almoço: alface, almeirão, beterraba, cenoura, pepino, queijo branco, arroz e dois ovos cozidos.
Jantar: shake de baunilha com leite desnatado.
Lanches: melão, banana, uma barrinha de castanha, uma barra de cereal.
Água:2 litros.

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