Diário da RA – Dia #29

Olá,  já estou há quase um mês em reeducação alimentar e já foram 2 kg. Ainda falta muito, mas me sinto feliz por essa caminhada.

Data: 30.01.14

Café da manhã: me aventurei na cozinha e fiz tapioca (queimou um pouco, mas ficou bom). De recheio: muçarela, peito de peru e uma colher de requeijão light. Além disso, um danone com chia.

Almoço: Arroz branco, legumes no vapor e omelete com queijo e tomate. De sobremesa (dividido a três pessoas) era algo chamado “Larica” -Crepe de banana com doce de leite, amêndoas, raspas de amendoim e sorvete. (chutei umas 300 calorias só para as 6 garfadas que dei nele rs)

Jantar: Shake de baunilha com leite desnatado.

Lanche: 1 capuccino sem açúcar. Um danone com banana.

Água: 2, 5 litros.

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