Diário da RA – Dia #30

E chegamos ao trigésimo dia da reeducação alimentar. E janeiro acaba hoje! Eita, mês longo viu?!!  E hoje também é o último dia do desafio 10 dias sem pão!

Mas…vamos lá:

Data: 31.01.14

Café da manhã: Shake de Baunilha da Herbalife com leite desnatado.
Almoço: 1 temaki hot roll
Pré-treino: 1 enroladinho de requeijão e 1 BCAA
Pós-treino + jantar: Herbalife Rebuild Strenght com água e uma tapioca com requeijão, peito de peru e  muçarela.
Lanches:1 enroladinho de presunto e queinjo
Água: 2,8 litros.

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