Diário da RA – Dia #33

Olá, desculpem a postagem demorada, mas segue o 33º da reeducação alimentar.

Data: 4.2.2014

Café da manhã:
Shake Herbalife sabor baunilha com leite desnatado.

Almoço:
Salmão grelhado, arroz, alface e cenoura

Pré-treino: duas pêras
Pós- treino: Herbalife Rebuild 24 horas Strenght

Jantar:
Panqueca proteica (que ainda grudou na panela) com ovo, banana e geleia.

Água: 2,5 litros.

Jacada do dia: pão francês na chapa.

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3 comments

  1. Pra panqueca não grudar na panela eu coloco só uma gotinha de azeite e espalho com toalha de papel… É o único jeito!
    Parabéns pela perseverança e lembre-se de que você está mais perto que longe!

    Gostar

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