Diário da RA – Dia #43, #44 e #45

Calma, gente! Foco, Lívia!

Sumi não! Só me atrapalhei demais esses dias e acabei não postando aqui o meu diário, mas já vou colocar os dias faltantes já aqui.

Data: 14.02.14
Café da manhã: Shake de Chocolate cremoso com leite desnatado e linhaça. Mais um danone com chia.
Almoço: arroz, rúcula, bife grelhado e cenoura
Pré treino: Granola com leite desnatado
Pós treino e jantar: shake herbalife com rebuild strenght + leite desnatado
Jaca do dia: croissant de queijo (ixi)
água: 2,2 litros.

 

Data: 15.02.14
Café da manhã: Shake de Chocolate cremoso com leite desnatado
Pós treino e almoço: Herbalife Rebuild 24 horas e almoço: arroz, rúcula, cenoura, pepino e frango grelhadoPós treino e jantar: shake herbalife com rebuild strenght + leite desnatado
Jantar: sanduíche de peito de peru com muçarela.
Jaca do dia: brigadeiro e cookie.
água: 1,5 litro

Data: 16.02.14 – um dia off, mega fora da RA 😦
Café da manhã: Panqueca com geleia e mel + 1 todinho
Almoço: Churrasco: picanha, pão de alho e queijo coalho. De sobremesa: bolo gelado e um pedaço de tijolinho
Jantar: Pipoca
água: 2,5 litros.

Anúncios

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s