Diário da RA – Dia #46

 

Data: 17.02.14

Pré treino: granola com leite desnatado e 1 BCAA
Pós treino + café da manhã: Herbalife Rebuild Strenght + Shake de chocolate cremoso + chia com leite desnatado
Almoço: cenoura, pepino, arroz e salmão assado.
Jantar: panqueca proteica com geleia de amora
Lanches: baguete com requeijão (tenho que me livrar disso), pão de mel (disso também) e uma banana
Água: 2,5 litros

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