Diário da RA – Dia #48

Data: 19.02.14
Café da manhã: Shake de baunilha batido com linhaça dourada no leite desnatado. 1 multivitaminas e bebi os chás da Herbalife.
Almoço: Sopa detox com frango grelhado. Sobremesa: um bolo integral de granola e um picolé de morango.
Pré treino: baguete de três queijos
Pós treino + Jantar: shake de baunilha batido com herbalife strenght e 1 banana no leite desnatado
Lanches: café com leite desnatado, banana, croissant de queijo (caramba)
Água: 2,8 litros

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