Diário da RA – Dia #54 a Dia #57

Continuando a semana do diário da RA.

Data: 25.02.14 – TERÇA-FEIRA
Café da manhã: Shake de chocolate, leite desnatado, banana e linhaça
Almoço:Frango grelhado, arroz e salada
Jantar: panqueca proteica de banana com geleia
Lanches: pão de queijo, chocolate…só cagadas rs
Água: 2 ltiros

Data: 26.02.14 – QUARTA-FEIRA
Pré-treino: Granola com banana e leite desnatado
Pós treino + Café da manhã: Shake de morango da Herbalife com leite desnatado, Herbalife 24 horas Strenght e linhaça
Almoço: Frango grelhado, arroz e salada
Jantar: shake de morango com leite desnatado
Lanches: só besteiras
Água: 1,9 litros

Data: 27.02.14 – QUINTA-FEIRA
Pré-treino: Granola com banana e leite desnatado
Pós treino + Café da manhã: Shake de morango da Herbalife com leite desnatado, Herbalife 24 horas Strenght e linhaça
Almoço: frango a parmeggiana com arroz
Jantar: duas tapiocas com geleia e banana
Lanches: salada de frutas, café com leite desnatado, bolacha integral
Água: 1,8 litros

Data: 28.02.14 – SEXTA-FEIRA
Pré-treino: Granola com banana e leite desnatado
Pós treino + Café da manhã: Shake de morango da Herbalife com leite desnatado, Herbalife 24 horas Strenght e linhaça
Almoço: peixe branco grelhado, arroz branco, alface, pepino e cenoura
Jantar:2 tapiocas de queijo e 1 tapioca de geleia com banana
Lanches: 1 café com leite médio desnatado.
Água: 2 litros

Anúncios

Deixe uma Resposta

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão / Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão / Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão / Alterar )

Google+ photo

Está a comentar usando a sua conta Google+ Terminar Sessão / Alterar )

Connecting to %s