A lagartixa e o jacaré


Estes dias eu ouvi uma frase que me fez rir ao mesmo tempo em que refleti.

“Não engula lagartixa pra não vomitar jacaré”

Frase engraçadinha que se refere a como alimentamos a mágoa dentro da gente. 

Quem nunca ouviu uma palavra meio mau humorada de alguém e – no lugar de falar que não gostou – ficou ali alimentando uma raiva sem igual?

E quando foi ver: algo que poderia ser facilmente resolvido simplesmente se tornou a briga do século?!

Então eu pergunto: por que a gente faz isso? Por que a gente permite crescer dentro da gente algo que não é bom?

Amar a si mesmo é justamente não permitir que isso aconteça. Nosso coração merece ter sentimentos bons que nos deixam leves e nos levam pra frente.

Raiva, magoa, inveja, ciúme… tudo isso atrasa nossa vida. É como aquela pedrinha no sapato que vai incomodando, que nos faz andar mais devagar e que machuca um pouquinho por dia. 

Cuide dos seus pensamentos, do sentimento. Quando sentir algo ruim, respira fundo e pense imediatamente em algo que te faça sorrir.

Devagarinho você vai limpando, fazendo a faxina. E sabe qual será o resultado de tudo isso?

Você ficará em paz. 

 

Quer ouvir como foi esta mensagem?

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O tempo


O que o tempo tem de tão especial?

O tempo sempre é o tempo, o que muda é a forma que lidamos com o tempo.

Ele pode passar rápido durante um beijo apaixonado, mas anda quase parando quando esperamos a cura da doença de alguém.

O tempo tem o tempo dele. E você também tem o seu tempo.

Tempo de se conhecer, de respirar fundo, de se entregar, de amar, de planejar… enfim há tempo pra tudo.

Inclusive tempo pra perder tempo. Então me conta, como você tem usado seu tempo?

 

Quer saber como foi esta mensagem ao vivo? Confira o vídeo abaixo.

 

 

Se conhecer


Já faz algum tempo que venho buscando respostas para perguntas que meu coração tanto questiona.

Por que certas coisas aconteceram comigo? Por que sou do jeito que sou, por que reajo da maneira que reajo e por que tem horas que me desligo tão fácil de pensamentos e sentimentos, mas que há momentos que me sinto arrastada por eles?

Cheguei a conclusão que preciso me conhecer mais. Preciso aprender a reconhecer meus medos, mas também entender que existe alguma coragem dentro de mim. Afinal, já precisei tomar decisões que mudaram a minha vida – e que continuam mudando. E para mudar, meu amigo, haja coragem!

Foi então que eu percebi que o que mais me incomodava era tentar me encaixar no padrão dos outros. Não estou falando que a culpa é do mundo, mas eu criei – e às vezes ainda me pego criando – expectativas  do que os outros esperam de mim. Do tipo: tenho que me comportar de tal forma, agir de tal jeito porque assim eu agrado o ambiente a minha volta.

E então, como sempre, vem a frustração. Porque viver tentando corresponder a expectativas que, na maioria das vezes, são criações da minha mente que nada condiz com a realidade daquele grupo de pessoas, não me leva a nada de bom. Me sentia perdida em um labirinto.

Mas o que eu sou? O que eu quero ser e fazer? Pra saber disso, eu preciso me conhecer. Parar de me julgar pelo “senso comum” entender o que “Eu, Lívia” sou. Aceitar as minhas limitações, meus medos, mas também valorizar aquilo que eu acredito que seja bom em mim. Independente do que o outro fale.

Não quero causar desordem, nem brigas, mas sim praticar mais a compreensão. Me compreender. Valorizar meus pontos fortes e trabalhar os pontos fracos, no meu ritmo e, precisar também, desacelerar.

Mais uma vez eu digo: olhar pra mim me exige uma coragem que eu nem sei se tenho, mas preciso tentar. E se eu falhar, qual é o problema? Nenhum.

Então, você que está me lendo, te faço um convite: que tal você se conhecer?

 

Vamos para a Disney? #youtube


Como falei neste post, estou produzindo e editando os vídeos da série “Viagem para a Disney” do Canal Coisas da Tatá.

Quando pensamos na série, notamos que há muito tempo a gente vinha abrindo o instagram e outras redes sociais e o que mais encontrávamos no perfis de famosos e também de alguns amigos era: todo mundo estava indo pra Disney.

E por que não eu?

Foi assim aqui nasceu este vídeo!

Para este vídeo, usamos a Nikon D3100.

E aí, você já foi pra Disney?

Mãe, tô no youtube!


É com muita alegria que venho aqui compartilhar um projeto que iniciei com a Tatá, locutora da rádio Nativa com quem tive o prazer de trabalhar durante 7 anos.

Nós duas já vínhamos conversando há um tempo a respeito de criar algo para o youtube e então surgiu a oportunidade: ela iria realizar seu sonho de viajar para a Disney. Conversa vai, conversa vem, criamos esta nova série no canal dela!

Dividimos o projeto em três fases: Pré-disney, Disney e Pós-Disney onde ela conta suas experiências desde a decisão de ir, documentos, a viagem em si e as expectativas e realidade da viagem.

Estou cuidando da gravação (fase pré e pós disney), produção (junto com Alessandra Maeschini) e edição. Tem sido uma experiência muito legal, divertida e de muito aprendizado.

Vou atualizando como foi feito cada vídeo aqui no meu blog e começo com o teaser da série!

Por que fazer um teaser?

A grande maioria dos fãs da Tatá são ouvintes da rádio Nativa e, para eles, ela é tida como amiga, conselheira, aquela que levanta o seu astral nos dias cinzas. Ela tem um lado divertido bem marcante – afinal ela é o maior sorriso do seu rádio (vinheta dela diz isso) – mas, mais ainda, tem um lado motivacional.

Então, a gente não queria apenas ser propaganda de viagem para a Disney e sim, mostrar que podemos sim realizar sonhos. Gravamos este teaser em 25 de novembro de 2017 no Parque Burle Marx, zona sul de São Paulo. A estreia aconteceu em 7 de fevereiro de 2018.

Usamos a câmera do iPhone 6s e as seguintes trilhas: Distant land e On the Bach (youtube audios).

Encerro este post com a seguinte pergunta: qual é o seu sonho?

 

 

Resultados Desafio 90 dias #1


Quem acompanhou o post anterior e as metas de 2018 sabe que iniciei um desafio de 90 dias do meu Espaço Vida Saudável, o EVS Aguiar.

Em resumo é um programa que vai me ajudar a mudar meus hábitos alimentares e de vida e, consequentemente, irei eliminar peso e ficar com a saúde em dia.

Chegou a hora da verdade, a balança mostrou como foi minha semana.

Avaliação de bioimpedancia

No desafio de 90 dias, irei realizar esta avaliação toda sexta-feira para acompanhar o progresso.

Vou ser bem honesta: eu nunca na vida eliminei mais de 1kg assim logo de cara. Acho que o máximo de perda de peso que já consegui foram 3kg em 45 dias. Então, pra mim, foi um resultado muito legal!

Ainda mais porque tenho hipotireoidismo (controlado) e usei isso como desculpa para estar acima do peso até entender que se está controlado, não tem porque prejudicar no emagrecimento.

Comparando os dados:

Bioimepedância - comparando os dados

A primeira medição foi realizada em 02.01.18 e a segunda, 12.01.18

Menos peso: felicidade demais! Ainda tenho um bom caminho pela frente, mas achei que foi um excelente começo!
Músculo: já entendi que preciso puxar mais peso, fazer mais musculação rs
Idade corporal: que maravilha ficar um ano mais nova logo de cara, né? rs A meta inicial é ter a mesma idade do RG na balança.
IMC: olha só! Saí do muito alto para alto! Sinal que to no caminho certo.
Gordura corporal: caiu um pouco, mas ainda tá bem alta. Não tem problema, estou apenas começando.
Gordura visceral: quantos kgs serão necessários para ela cair? Não sei. Vamos observar.
Metabolismo basal – tá caindo. Ou seja, emagrecer é realmente mudar seus hábitos. To vendo que ja ja vai bater 1200 calorias.
Relação cintura-quadril: saí do risco alto para o moderado. A meta é chegar no normal.

O que eu fiz nestes dias?
Como escrevi no post de metas, cortei o açúcar e o refrigerante. Vou explicar, cortei o açúcar branco e qualquer tipo que seja adicionado, seja em casa ou em industrializados. Já tinha lido muitas vezes que o açúcar não traz benefícios nenhum e mais uma lista de coisas ruins que ele pode acarretar se usado em abundância, como sempre usei rs.

Se eu sofri?  Muito. Teve dias que me sentia perdida, caçando o famoso docinho que não tinha em casa. Veja bem, eu não passei fome, mas tive que lidar com os impulsos e hábitos nos quais o doce sempre esteve presente. Impressionante como sair da zona do conforto incomoda, né?

Mas você que está me lendo deve estar pensando “nossa, que radical. Um docinho uma vez só não dá nada”. Então, meu caro leitor, eu não sei brincar de só um pouquinho. A primeira mordida é suficiente pra eu me afundar numa barra gigante ou acabar com uma caixa de bombons em menos de 3 minutos. Sim, pode chamar de gula ou compulsão, a verdade é que nisso eu deixo o açúcar dominar. Então, achei por bem cortar. Pelo menos nestes 90 dias pra ver se fico menos dependente.

E o refrigerante? Zero falta. Talvez tenha vontade quando participar de algum aniversário, mas no momento estou muito bem sem.

E o que mais?

Bom, dentro das metas, estava uma atividade física por dia. Nada muito exagerado, mas tirar ao menos 30 minutos do meu dia pra eu me mexer: caminhada, alongamento, alguma aula de ginástica. E consegui cumprir com louvor! Teve dia que eu estava cansada? Teve. Teve dia que eu queria ficar no sofá? Teve. Teve dia que choveu? Teve. Teve dia que o corpo gritava pra ficar parado? Teve. Mas, novamente, criar um novo hábito exige esforço e às vezes doi.

E o mais importante de tudo: alimentação. Sim. Talvez o que tenha me ajudado a eliminar tanto peso em pouco tempo é que segui a regra de 80% nutrição, 20% atividade física e 100% atitude.

Estou fazendo exatamente o programa de 90 dias do EVS Aguiar com uso dos produtos Herbalife e comendo os alimentos corretos nas refeições específicas.

Quer fazer parte do programa e/ou conhecer mais? Preencha o formulário abaixo que entrarei em contato!

Minha primeira semana do Desafio 90 dias


Ano novo, novas chances de cumprir a promessa de ter uma vida mais saudável, não é mesmo? Também sou deste time.

No post anterior, eu falei a respeito das minhas metas para este ano (leia aqui) e, obviamente, a primeira delas é emagrecer. Deixa eu explicar por que.

A comida – até então – sempre foi meu escape do estresse e também a comemoração de qualquer vitória. Problemas no trabalho? Comia como uma louca. Correria? Fast food. Briga com o marido? Se afoga na barra de chocolate. Aniversário de alguém? Rodízio. Almoço em família? Prato de pedreiro com repetição e ainda nadava na sobremesa.

Entendeu? rs Obviamente que com o passar dos anos eu fui ganhando mais peso e mais peso. Tive meus momentos de emagrecer um pouco, mas logo recuperava tudo. Mas, então, mais uma vez – e espero que desta vez seja real – estou aqui. Por isso, resolvi fazer com o meu marido o Desafio de 90 dias.

Veja bem, atualmente trabalho 90% do meu tempo (10% com freelas) com Herbalife e tenho um Espaço Vida Saudável com o meu marido (clica aqui pra conhecer a nossa página no facebook e instagram) e, claro, do jeito que eu tava como eu venderia uma vida saudável? Precisava mudar e logo.

Aproveitei esta coisa de ano novo, esperança para novas ações e lançamos juntos o primeiro Desafio 90 dias do EVS Aguiar – Anfitriões, ou seja, 90 dias tendo todos os dias um estilo de vida saudável e ativo. Isso significa: novos hábitos, boa nutrição e também adeus ao sedentarismo. E você pode entrar também, se quiser, só falar.

O desafio iniciou oficialmente dia 2 de janeiro de 2018 com a pesagem oficial e veja só como eu estava.

Avaliação de bioimpedancia - Lívia - 02.01.18

Como eu iniciei o meu desafio de 90 dias.

Meio assustador pra mim. Ver meu avatar em última posição deu desespero ao mesmo tempo que me encheu de mais coragem para fazer tudo direito.

Veja, tenho dois pontos fracos: doces e pães/massas, o que resumi em uma coisa: açúcar. Então, junto com todo o programa me desafiei a ficar 90 dias sem açúcar. Mas este desafio do açúcar já fui de cara a meia noite do dia 1 de janeiro.

Vou ser sincera: no terceiro dia já quis desistir. O mau humor me atacou, queria desesperadamente comer uma caixa de bombons, mas sigo firme. Meio irritadiça, mas firme rs. Teve um dia que acordei em pânico porque sonhei que estava comendo um bolo de cenoura e pensei: ah não, vou ter que recomeçar kkkk pra você ver como açúcar me viciou.

Também inseri no meu dia a dia atividade física, ao menos 30 minutos por dia. Nada de loucura, mas me mexer. Nem que seja uma caminhada leve. A ideia aqui além de me ajudar no emagrecimento é acabar de vez com o sedentarismo.  Esta parte de atividade física senti aquela dor que tem horas que incomoda, mas da para sobreviver. Não estou me matando e sim me movimentando.Tem dias que nas aulas eu pego pesado (sempre com orientação do professor, claro), mas quando estou sozinha, vou mais tranquila.

Aqui em casa marido e eu temos apenas o que queremos consumir: comida de verdade, produtos Herbalife e nada de porcarias.

Passar fome eu não passo, mas a gente luta contra as vontades. E nesta primeira semana aí eu lutei várias batalhas.

Na semana que vem, posto meu primeiro resultado e falo o que adaptei/mudei neste novo estilo de vida.

 

Metas para 2018


Normalmente a gente planeja as tais metas para o ano alguns dias antes da virada, mas desta vez acabei resolvendo postar hoje.

Acho muito legal a ideia de fazer uma lista daquilo que nos propormos a fazer numa virada de ano. Aproveitando este sentimento de renovação, que traz esperança e até força para conseguir sonhos antigos e até mesmo realizar novos, é isso que torna esta lista tão especial.

Que este ano seja infinitamente melhor que o ano passado, este é o meu principal desejo. Vamos para as metas?

  1. Emagrecer
    Passei por tanta coisa que vivi um certo efeito sanfona. Mas agora vai. Iniciei hoje o meu primeiro desafio de 90 dias e sei que terei os resultados esperados. Vou postando a evolução aqui.
  2. Cortar o refrigerante e alimentos. 
    Eu tinha ficado uns bons anos sem ele, mas ano passado voltei como se nunca tivesse parado. A partir da meia noite de 1 de janeiro, já cortei. Sei que a gente passa aquela vontade, mas sei também que é algo que dá para viver sem muito bem!  Ainda na parte de vida saudável, quero fazer uns testes comigo. Do tipo: 90 dias sem comer açúcar, só pra ver como me sinto e o efeito que isso vai ter em mim. Veja bem, não vou tirar alimentos essenciais, só aqueles que sei que em exagero fazem mal. Tchau, doces.
  3. Praticar atividade física e voltar a correr. 
    Não apenas no quesito da perda de peso, mas sim como estilo de vida. O lance aqui é vencer a preguiça e tornar a atividade física um hábito, como escovar os dentes.
    Há dois anos eu tive uma lesão meio séria na batata da perna por conta do muay Thai e parei praticamente tudo: luta e corrida. A luta ainda deixarei de lado, mas quero voltar a correr, fazer ao menos uma prova de rua este ano e bater a meta de correr 5km abaixo de 30 minutos (ainda não consegui nos anos anteriores).
  4. Usar hidratante e protetor solar todos os dias
    Cheguei aos 30 e já vi que a pele não é mais aquela coisa de adolescente rs rs, então, bora vencer a preguiça e hidratar a pele. O protetor já uso no rosto, mas nem todos os dias. Por isso, já que é pra colocar a mão no creme, coloque de uma vez rs.
  5. Mais disciplina
    Confesso que muitas vezes a preguiça me venceu, mas este ano quero fazer a minha força de vontade ser maior que qualquer sono ou cansaço. Não significa que não terei meus momentos de descanso, mas sim que aproveitarei ao máximo cada minuto de trabalho.
  6. Viajar de avião
    Planejar e ir pra algum lugar com o marido. Descansar a mente, repor as energias e voltar com aquela sensação delícia que só uma viagem gostosa é capaz de dar.
  7. Ler mais livros
    Ah, minha meta preferida. Amo ler, mas não quer dizer que mantenho isso como hábito diário. Quero ler mais romances, livros de desenvolvimento pessoal e treinamentos. Meta de 2018: 40 livros. Quem sabe até resgatar a minha ideia de booktuber….(será? rs )
  8. Escrever mais
    Voltar a escrever meus pensamentos, ideias…eu sei exatamente porque deixei isso de lado no ano passado, mas quero voltar. Afinal, sempre escrevi. (oi, blog, você será atualizado). Neste assunto, também ser produtora de conteúdo (oi, freelas).
  9. Redes sociais
    Ser menos dependente do celular (eita que tarefa difícil), principalmente nos momentos de lazer. Viver um pouco mais offline (do tipo não correr para o celular toda vez que ele apita rs)
  10. Ser bem sucedida no meu negócio
    Décima, porém não menos importante meta! Afinal, minha vida mudou completamente (ainda escreverei sobre isso) e agora estou com um Espaço Vida Saudável. Estou amando e sei que fazendo o trabalho do jeito que tem que ser feito, já deu certo.

E você? Quais são as suas metas para este ano?

Como mudar o corpo em apenas 15 dias?


Chegou a hora de saber como mudar o corpo em apenas 15 dias. Por acaso, você já se perguntou quanto tempo leva para começar a emagrecer?  Ou melhor, quer saber quando vai começar a ver os resultados da sua nova dieta? Pois chegou ao lugar certo.

Antes de mais nada, calma! Você não engordou da noite para o dia e justamente por isso que não vai chegar ao seu peso ideal num piscar de olhos, mas o desafio de 15 dias nasceu para te mostrar que em apenas duas semanas de novos hábitos, você é capaz de emagrecer.

Mas como vou mudar o meu corpo?

No programa você terá acesso a coach personalizado que irá ver as suas necessidades calóricas e nutricionais para gerenciar o seu peso. Além disso, você será avaliado com biompedância toda semana para acompanhar a sua evolução que, acredite, irá acontecer com o uso da suplementação nutricional e ajustes na sua alimentação. Dicas de exercícios físicos também estão inclusas.

O nosso atendimento é individualizado, mas também oferecemos pacotes em família ou grupos porque sabemos que em comunidade a jornada se torna mais fácil e prazerosa.

Você pode mudar o seu corpo a partir de agora. Só depende de você.

Venha conhecer o nosso Espaço de Vida Saudável ou agende sua visita à domicílio pelo WhatsApp.

Onde estamos?
Rua Capitão Otávio Machado, 1.153- Chácara Santo Antônio, São Paulo – SP.Horário de funcionamento: segunda à sexta-feira, das 11h30 às 14h30.
Informações 11 98679-154
Curta a nossa página no facebook e nos siga no Instagram!

Sentimentos 


Uma das coisas mais difíceis de entender, na minha opinião, são os sentimentos. O que é sentir amor? Raiva? Medo? Tristeza?

Por mais que eu acredite que já tenha sentido tudo isso, será que você, amigo leitor, sente da mesma forma que eu?

Eu sinceramente acredito que não. Porque junto com este “sentir” vem também a forma como cada um lida com o próprio sentimento. E é aí que iniciam os julgamentos. 

“Nossa você ainda tá triste com isso? Mas já foi faz tempo!!!”

“Nossa, mas você nem ficou triste?!”

E por aí vai. 

Quem nunca passou pelo lado julgado e/ou julgador? 

Eu confesso que eu já, varias vezes. Eu ando de um lado para o outro. Mas o que venho aprendendo é que na hora de lidar com o que o outro sente, o melhor mesmo é ficar em silêncio.

Não adianta tentar mergulhar no poço de alguém, porque o seu mergulho pode ser superficial ou até mais fundo. O que vale é respeitar.

Ser o ouvido quando o outro estiver disposto a falar, ser a palavra amiga quando ele estiver aberto para ouvir. Ser o par de braços disponível para aquele abraço que se faz tão necessário… enfim… tudo isso vem junto com a paciência. 

Não é uma tarefa fácil, aliás tem horas que eu erro e muito. Mas não devemos nos sentir mal por isso, afinal eu tenho certeza que estou aqui para aprender. 

Nu – filme do Netflix


Tive a grata surpresa de assistir “Naked” no Netflix. O filme é um remake do sueco “Naken” e é estrelado por Marlon Wayans (do sucesso “As branquelas”) e conta a história de Rob Anderson.

Nervoso sobre finalmente se casar, Rob é forçado a reviver as mesmas horas, acordando misteriosamente pelado em um elevador de hotel muitas vezes até que ele consiga fazer tudo certo no dia do casamento.

Já ouvi dizer que para você ficar bom em algo, você precisa de aproximadamente 10 mil horas fazendo este algo. O filme brinca justamente com isso: como ser um bom marido. Até ele acertar, ele vai reviver estas horas de novo, de novo e de novo.

É o típico filme que te faz rir muitas vezes, com uma leve pitada de romance, mas também que traz uma mensagem bonita para quem está prestando um pouco mais de atenção: o que você tem feito com as suas horas? O que você está disposto a mudar na sua vida para enfim ter resultados diferentes?

Será que você realmente está fazendo tudo certo? Aliás, o que é certo?

Não tenho como fazer comparações à versão original, mas no site do IMDb as críticas foram pesadas quanto à direção, produção e até mesmo as soluções do roteiro. Mas a verdade é que dei boas risadas e vale sim encerrar um domingo com balde de pipoca, ao lado de quem você gosta.

 

Semente


Uma mensagem pra você – 11 de agosto de 2017.

Precisamos aprender dar valor à semente do que plantamos. Quantas vezes você encontrou um resultado perfeito de algo e simplesmente esqueceu de quem de início a tudo?

Pois é. Isso acontece com todo mundo. A flor só está ali porque tinha um solo fértil, uma boa semente e porque foi bem cuidada. E tudo na nossa vida acontece desta forma.

Que tal a gente começar a dar mais valor a partir de hoje?

Que tal no lugar de reclamar que a comida ficou crua, agradecer quem cozinhou pra você? Que tal no lugar de reclamar da casa suja, reconhecer o trabalho que teve para construir a casa?

É dando valor às pequenas coisas que acabamos dando de cara com a felicidade, sabia? Experimente. Depois você me conta.

Ouvir o inimigo


Uma mensagem pra você – 10 de agosto de 2017.

Uma vez eu li a seguinte frase “Andaria 30 km para ouvir o meu inimigo se pudesse aprender algo com ele”. E ela me fez pensar:

Quantas vezes a gente deixa de ouvir qualquer palavra que aquela pessoa que a gente não gosta fala? Quantas oportunidades de aprender nós perdemos simplesmente porque sentimos orgulho?

Acredite! É nas diferenças que vem o maior aprendizado. É nas diferenças que aprendemos que existem outras compreensões. Se precisar, ande sim os 30 quilômetros, mas lembre-se também de ouvir quem está do seu lado.

Calma!


Uma mensagem pra você – 09 de agosto de 2017.

O que é vencer para você?

É ganhar todas as batalhas? É sair na frente para garantir que irá chegar em primeiro lugar?

E se eu te falar que às vezes vencer pode ser simplesmente esperar.

Pois é. Quando a gente espera, a ansiedade perde e quem ganha somos nós. O impulso é muito importante para diversos momentos em nossa vida, mas tem horas que a gente precisa puxar o freio de mão e aguardar. Tudo nesta vida tem o seu tempo, lembre-se disso.

deixa cair


Uma mensagem pra você – 08 de agosto de 2017.

Muitas vezes em nossa vida, encontramos pessoas que estão mais na frente, mas também encontramos quem vem atrás. E como a gente já aprendeu muitas coisas e também já tivemos os nossos tropeços, pode ser que você sinta a vontade de proteger quem ainda está a caminhar por esta estrada.

Isso costuma acontecer muito com quem tem filhos, mas você pode ter este sentimento com amigos também. Por isso, eu te pergunto: O que vale mais a pena para esta pessoa que você ama? Enfeitar o caminho, trabalhar para cobrir o buraco ou simplesmente deixar o outro ver que existem obstáculos na vida que precisamos vencer sozinhos?

Eu sei. A gente não quer ver os nossos amados sofrendo, mas entenda que eles não viram você enfeitar o caminho e nem tapar os buracos e, justamente por isso, a verdadeira lição não é aprendida.

Assim como um bebê que está aprendendo a andar, a gente tem que deixar os outros caírem, porque é só vencendo os primeiros passos que somos capazes de correr a maratona da vida.

Viver é mudar


Uma mensagem pra você – 07 de agosto de 2017.

Sabe qual é a grande beleza de estar vivo? É que a gente pode mudar a todo instante. Viver é isso: é aprender, é se transformar, adaptar…é viver!

Conheço muitas pessoas que acreditam que nasceram perfeitas, mas lembre-se que o diamante mais caro do mundo foi moldado a partir de uma pedra bruta. Seja flexível, mude, viva!

Mirar


Uma mensagem pra você – 04 de agosto de 2017.

Não podemos negar que o passado nos traz história, experiência e muitas vezes, é responsável pelo lugar que estamos hoje. Mas também não podemos viver pensando apenas no ontem. O passado já foi, já aconteceu e o presente está aqui esperando que você aproveite cada instante.

Quer olhar para algo que não seja o presente? Então olhe para frente, para o futuro. Mas de nada vai adiantar se você ficar apenas “olhando” e esquecer do hoje. O que você está fazendo hoje para chegar onde quer?

Nosso coração


Uma mensagem pra você – 03 de agosto de 2017.

Uma vez eu li uma frase que dizia: “O Coração é o que ele sente”. E isto me fez pensar muito, sabe?

O que eu tenho dentro do meu coração? O que você tem aí dentro?

Será que a gente anda perdendo tempo com sentimento de raiva, mágoa, inveja? Ou será que estamos com um coração bonito cheio de amor, compreensão e amizade?

Sei que tem horas que não é fácil, mas precisamos lembrar que a gente pode mudar o nosso coração todo dia. Só depende da nossa escolha.

Aprovação


Uma mensagem pra você – 01 de agosto de 2017.

Sabe qual é o maior segredo da infelicidade?

Esperar aprovação dos outros.

Pois é. Por que será que a gente insiste em querer que o outro enxergue a vida do mesmo ponto que vista que a gente?

Lembre-se que as diferenças nos fortalecem. É com elas que aprendemos coisas novas e crescemos.

Não deposite toda a sua vida no que as outras pessoas irão pensar. Pense na sua saúde, na sua mente, na sua felicidade. Porque falar, o povo fala mesmo.

Escuta-me


Uma mensagem pra você – 31 de julho de 2017.

Sabe qual é um dos maiores problemas hoje em dia? A gente escuta já pensando em retrucar e não entender. Vai me dizer que você nunca fez isso?

Pois é, acontece com todo mundo. Mas saiba que a gente pode começar a mudar isso agora. Quando alguém vier falar algo pra você, escute. Isso não quer dizer que você vai aceitar tudo, mas sim que vai realmente ouvir o que a pessoa tem a dizer. Sabe por que?

Porque muitas das respostas que tanto buscamos podem vir da palavra de alguém próximo da gente. Então, respire fundo e mantenha a calma. Antes de sair atirando, pergunte o por que da pessoa estar falando aquilo. Acredite, você pode se surpreender.

A tal coragem


Uma mensagem pra você – 27 de julho de 2017.

Você se considera uma pessoa corajosa? Tem gente que acredita que o medo nos torna incapaz de fazer qualquer coisa. Mas, se um solo infértil é capaz de dar bons frutos depois de um tratamento adequado, por que você não seria capaz de vencer seus medos e preconceitos?

Acredite: a coragem não é ausência de medo, mas sim a ação independente do medo. Você é capaz de realizar o que quiser. Basta dar o primeiro passo.

Armas


Uma mensagem pra você – 26 de julho de 2017.

Eu sinceramente acredito que o porte de armas deveria ser ilegal em qualquer parte do mundo. Não estou falando apenas das armas de fogo, mas sim daqueles sentimentos ruins que nos fazem viver em guerra com as pessoas próximas da gente.

Não reconhece as armas? São elas: desrespeito, raiva, ódio, mágoa, rancor e um tanto de coisa que faz o nosso coração sentir pesado.

Desarme-se. Livre-se daquilo que não te faz bem e seja você um instrumento de paz. É num coração limpo e tranquilo que o amor prospera.

Estações


Uma mensagem pra você – 25 de julho de 2017.

Tem pessoas que dizem que nosso cérebro é como se fosse um rádio. E a nossa inteligência é aquele botão que a gente vai sintonizando nas estações, sabe?

Quando você chega numa estação com facilidade, percebe que o som vem sem ruídos e lá você pode curtir a música que gosta, se informar e talvez até se emocionar. Mas quando a gente vai com pressa e fica girando o botão, o chiado aparece e muitas vezes não encontramos nada.

O pensamento funciona assim. Já reparou?

Tem dias que a nossa mente está agitada e recebemos pensamentos de vingança, raiva, ódio e rancor. Mas quando estamos num dia bom, tudo fica mais claro e conseguimos pensar em coisas boas.

Então, como faz para sempre ter o pensamento bom? É prestar atenção e girar o dial devagar. Não tenha pressa. Veio o chiado? Respire fundo e se concentre que ele vai embora. E tudo fica mais sereno.

A casa


Uma mensagem pra você – 24 de julho de 2017.

Você sabe o que é uma casa hospitaleira? É aquela que tem espaço para nos acomodar. Mas não é só isso, ela nos acomoda aceitando as nossas particularidades, aquilo que nos faz diferente. Uma casa hospitaleira nos abraça mesmo quando cometemos o maior dos nossos erros.

Você gostaria de morar numa casa assim?

E se eu te falar que esta casa é o seu coração?

Por isso eu te pergunto: Você se abraça? Se aceita?

O amor começa dentro do nosso coração. Todo mundo tem a capacidade de amar, a verdade é que algumas pessoas têm medo desta centelha que nasce junto com a gente. Seja você uma casa hospitaleira. Abra espaço para a vida, para o amor e para a felicidade porque é tudo que você merece.

Controle


Uma mensagem pra você – 21 de julho de 2017.
Tem certas coisas na nossa vida que fogem do nosso controle e quando estas mesmas coisas dão errado, a gente se sente culpada, não é mesmo?
Então deixa eu te falar uma verdade: a gente não controla é nada.
Pois é. A vida é um sopro que pode, de repente, parar de existir. Um pensamento chega na nossa mente na mesma velocidade que ele pode ir embora. Uma paixão enlouquecedora pode apagar mais rápido que um balde de água numa fogueira.
Não se sinta mal por não poder controlar as coisas. Apenas entenda que somos um pedacinho deste mundão que tem milhões de oportunidades acontecendo todos os dias

Amigo


Uma mensagem pra você – 20 de julho de 2017
Hoje, 20 de julho, é dia do amigo. E por isso quero saber: que tipo de amigo você é?
É aquele que está presente nas comemorações, na alegria e foge quando a coisa aperta? Ou é aquele que tem a coragem de dizer aquelas palavras sinceras e verdadeiras quando percebe que algo está errado?
Eu sei que tem horas que a verdade nos assusta e até machuca, mas pensa comigo: não é pior descobrir toda a farsa depois?
Amigo que é amigo fala a verdade, mas lembre-se que o amigo de verdade fala com carinho, com compreensão. De nada adianta vestir o capuz do carrasco! O que a gente precisa é de alguém que nos estenda a mão.
Então me diz, que tipo de amigo você é?

O que você é


Uma mensagem pra você – 19 de julho de 2017.
Você sabe a diferença entre caráter e reputação?
Caráter é aquilo que você realmente é, inclusive quando não tem ninguém olhando. Já a reputação é aquilo o que os outros pensam de você. E, acredite: ninguém controla o pensamento e muito menos a boca das pessoas. O que a gente pode cuidar é do que somos, como agimos e pensamos.
Por isso, pare de se preocupar com o que os outros pensam e se preocupe mais com o que você é.

Coisa bonita


Uma mensagem pra você – 18 de julho de 2017.
Você por acaso é daquelas pessoas que vive lutando para emagrecer? Entrar naquela roupa justa, quase fechada à vácuo? Deixa eu te contar um segredo:
Um corpo bonito não é um corpo de capa de revista, mas sim é aquele que tem uma pessoa feliz dentro.
Dá para ser feliz comendo alface, sim. Mas também dá para ser feliz comendo coxinha. O que importa é como anda a sua saúde, o seu sentimento. Porque na hora do presente, o que importa mesmo é o que está escondido dentro da embalagem.

O mundo dos outros


Uma mensagem pra você – 17 de julho de 2017
Você já se diminuiu para caber no mundo de alguém? Pois é. Conheço pessoas que acreditam que para dar certo num relacionamento, seja ele amoroso, profissional ou até amizade, é preciso deixar de ser o que somos para “não incomodar”, sabe?
Alguém por acaso já falou mal da sua risada? Ou disse que seu cabelo é crespo demais? Alguém reclamou que a sua eficiência incomoda porque os outros são mais acomodados?
Então deixa eu te dar a resposta de tudo isso: ignore.
Não deixe ninguém jamais ameaçar apagar o seu brilho. Você nasceu para ser feliz, para viver ao lado de pessoas positivas e não de sabotadores. Saiba diferenciar que você vai ver como fica fácil encontrar o tal caminho da felicidade.

Mudar de vida


Uma mensagem pra você  – 14 de julho de 2017

Você sabe qual é o primeiro passo pra você mudar de vida?

É simplesmente decidir que não quer ficar mais onde está. E depois desta decisão, é aumentar a coragem que existe dentro de você e agir.

Não tenha medo. Errar todo mundo erra, cair todo mundo cai. O que muda é como você age quando isso acontece. Eu sei que tem horas que a gente quer desistir, mas persista. Porque quando chegar lá você ficará feliz por não ter parado no meio do caminho.

 

 

Vencer ou perder


Uma mensagem pra você  – 13 de julho de 2017

Você sabe a diferença entre um perdedor e o vencedor? A primeira, que é bem óbvia, é que o vencedor só para na hora que conquista o que quer. Mas, acima de tudo, o vencedor é aquele que faz sempre mais, muito mais que o suficiente.

Todo mundo pode ser o vencedor. Basta mudar a sua ação. E ai, vamos vencer ?

Risadas


Uma mensagem pra você  – 12 de julho de 2017

Você sabia que o dia mais desperdiçado de todos é aquele no qual não damos uma risada?

Pois é. A gente precisa aprender a rir de nós mesmos, a encarar a vida com mais leveza.

A gargalhada é aquela que te domina no momento mais inesperado, que faz a barriga doer, lágrimas caírem e o resultado de tudo isso é felicidade.

Não leve a vida tão a sério. Porque os boletos continuarão chegando e os problemas vão bater na sua porta todo dia, mas um santo remédio para deixar o seu dia melhor é rir. Se está difícil hoje, comece com um sorriso que, quando você der por si, estará rindo com a gente.

Troca


Uma mensagem pra você  – 11 de julho de 2017

Você sabe para que o ser humano foi criado? Acredite, para ser amado.

E você sabe para que as coisas foram criadas? Para serem usadas.

Então por que será que a gente tá invertendo tudo? Porque estamos amando as coisas e usando as pessoas?

Hum…calma que ainda dá tempo de mudar isso. E a mudança pode começar com a gente mesmo.

Tic tac


Uma mensagem pra você – 07 de julho de 2017.

Como você lida com o tempo?

Conheço pessoas que têm pressa em crescer, em casar, ter filhos e chegar no felizes para sempre. Mas, acredite…assim como um bolo, tem gente que precisa de tempo para crescer. E cabe a nós respeitar este tempo.

O segredo é viver deixando o tempo agir. Porque ele nunca falha, acredite. Deixe a ansiedade pelo futuro e a depressão do passado de lado, viva o presente porque é nele que estamos hoje.

Vença


Uma mensagem pra você –  06 de julho de 2017.

Como você reage quando traça um plano, um objetivo na sua vida? Segue firme? Levanta todas as vezes que alguém ou algo tenta te derrubar?

Então, ótimo. Você está no caminho certo.

O vencedor é aquele que sabe que podemos falhar, mas não deixa que qualquer erro atrapalhe de chegar onde quer. Continue. Encha o seu coração de coragem e tenha a certeza que tudo vai melhorar.

Agora, se você se sente perdida, não se desespere. Basta levantar a cabeça para ver que a resposta está na sua frente.