Diário da RA Dia #3


Vixi, chegou o final de semana. Eis os dois dias que costumo colocar tudo a perder. Todo o esforço da semana costumava se perder e junto com ele o foco.

Vamos começar pelo dia #3, sábado dia 04/01/2014.
Acordei umas 10h e pouco e de pré-treino fui com granola e leite desnatado. Fui para academia e voltei mais ou menos 13h30. Bati o Whey com água porque sabia que já iria almoçar.
Almoço: um mega omelete com dois ovos e queijo muçarela. De sobremesa: granola, chia e leite desnatado.
Jantar: dois sanduiches de queijo muçarela no pão light 10 grãos da wickbold com uma colher de sopa de maionese hellmans.

Hoje o consumo de carbo foi baixo e consumi muita gordura e proteínas, deve ser por isso que me senti cansada.

Lanche: 4 bolachas nesfit de cacau.

Água: 2 litros.
Beber mais água e equilibrar carbo, gordura e proteína.
Simbora!
Como foi o seu sábado?

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oi, chocolate


Hoje seria o 27º sem chocolate se eu não tivesse dado aquela escorregada inconsciente no fim de semana passado. Mas tudo bem..mesmo acontecendo aquilo eu consegui não comer o restante do chocolate que estava na minha frente e, por incrível que pareça, aquela vontade louca sumiu. Sumiu não, ficou muito mais fácil de controlar.

Hoje eu vou comer, como já tinha me “deixado”, mas durante a semana vou segurar de novo e só comer na ceia do Ano Novo se tiver muita vontade (vou tentar me segurar). Daí…paro geral até fazer o exame de sangue lá pelo dia 13 de janeiro. Só que em janeiro, tenho novidades para mim mesma: tchau refrigerante, até logo massas e pães.

Vou segurar tudo porque me dei conta que o alto nível de glicose também é influenciado pelo carboidrato. Então…segurando as pontas. Claro que não vai ser tão radical quanto está sendo com o chocolate, mas não vou me permitir comer carboidrato demais.

A ideia é comer só no almoço. Será que vou conseguir? E tenho ainda que dar preferência pelos integrais. Frutas e gelatina diet serão as minhas aliadas neste regime e terei, de novo, que maneirar no queijo já que foi muito difícil diminuir o colesterol…foi quase um ano segurando as pontas, não quero mais passar por isso.

Vamos ver se isso é possível. Depois eu conto se a abistinência me causou problemas durante a ceia de Natal!

Falando nisso: Feliz Natal para todos! Muita paz e luz no coração de cada um!