Diário da RA – Dia #33


Olá, desculpem a postagem demorada, mas segue o 33º da reeducação alimentar.

Data: 4.2.2014

Café da manhã:
Shake Herbalife sabor baunilha com leite desnatado.

Almoço:
Salmão grelhado, arroz, alface e cenoura

Pré-treino: duas pêras
Pós- treino: Herbalife Rebuild 24 horas Strenght

Jantar:
Panqueca proteica (que ainda grudou na panela) com ovo, banana e geleia.

Água: 2,5 litros.

Jacada do dia: pão francês na chapa.

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Diário da RA – Dia #32


Opa! E mais uma semana iniciando!

Data: 03.02.14
Café da manhã: shake de baunilha com leite desnatado + 1 danone com chia
Almoço: arroz branco, bife grelhado, couve e cenoura
Pré-treino: sanduíche de peito de peru com queijo branco e alface no pão de forma integral + chá feel good.
Pós-treino: Herbalife 24 horas Rebuild Strenght com água
Jantar:  Vi uma receita no facebook e tentei fazer. Coloquei geleia de amora para dar um recheio. Grudou na frigideira, mas gente do céu, ficou muito bom!

panqueca fit
Lanches: 2 pêras
Água: 2,4 litros.

Diário da RA – Dia #26


E falta pouco para completar 30 dias….30 dias…como se arrastaram….mas vamos lá!

Data: 27.01.14
Café da manhã: Granola com banana congelada + leite desnatado.

Almoço: Alface, agrião, cenoura e beterraba raladas, pepino, arroz e frango grelhado.

Pré treino: um pedaço de bolo de laranja caseiro e suco de morango sem açúcar.

Pós-treino + jantar: Shake de baunilha da Herbalife + Herbalife Rebuild Strenght + 1 banana com leite desanatado.

Lanche:
1 água de côco, 1 banana

Água: 2 litros. Aumentar!

Diário da RA – Dia #22


Não é porque hoje foi dia de pesagem e a balança apontou um peso menor que eu tive menos vontade de comer as coisas. De verdade, a cada dia eu me pergunto quando que a reeducação alimentar fica fácil. O mais difícil de tudo é pensar magro. Dá vontade de comer tudo, mas tenho que pensar na minha saúde.

Mas chega de blá blá e vamos ao diário.

Data: 23.01.14

Café da manhã: Shake de chocolate cremoso da Herbalife com leite desnatado + um danone com chia.

Almoço:
Salada Caeser sem croutons (por causa do desafio 10 dias sem pão). Aí caí na tentação: comi um pedaço de bolo de banana caseiro. Sim, estava uma delícia rs.

Jantar:shake no leite desnatado.

Lanches:
Salada de Frutas, Granola com banana (trouxe de casa) e 6 bolachas Nesfit.

Água: quase 3 litros.

Diário da RA – Dia #21


Amanhã é dia de pesagem oficial e imagine se não estou ansiosa? MUITO! Tipo, MUITO! Tanta ansiedade que até comentei com uma amiga que nunca um mês se arrastou tanto quanto janeiro. Impressionante, quando não estava fazendo reeducação alimentar, nem via  o tempo passar. Agora que procuro comer a cada 3 horas e ainda pensar no que irei ingerir, tudo é muito arrastado. Dá desespero!!!

Vamos ao diário?

Data: 22.01.2014
Café da manhã: Shake de chocolate da Herbalife, leite desnatado e uma colher de sobremesa de chia. 400 ml de NRG da Herbalife.

Almoço: sopa detox e frango grelhado (pra desinchar mesmo rs)

Jantar: shake de chocolate da Herbalife com leite desnatado.

Lanches:
5 bolachas nesfit de leite e mel, 1pêra, 1 pêssego e 1 ameixa. E bolacha belvita (jaca). Hoje também foi o chocolate da semana.

Água: 2, 5 litros.

Saldo: muito acima 😦