Circuito Eco Run


Demorei para aparecer por aqui, mas em outro post explico porquê. Hoje quero falar do circuito Eco Run, a última prova que fiz nas minhas férias.

O Circuito Eco Run é realizado pela O2 e esta corrida fazia parte do pacote que fechei no início do ano, o Runing Pass.  Escolhi novamente a prova de 5 km, que teve seu percurso na região do Jockey Club em São Paulo. Eu já participei de corridas por lá, algumas edições da Vênus. Lembrava que o percurso era mais fácil que a do Circuito das Estações. Digo mais fácil porque as duas subidas do Jockey eram infinitamente mais curtas e mais tranquilas que na região do estádio do Pacaembu.

Uma galera iria comigo nesta prova: marido, amigos da rádio e amigas da academia. Mas todos foram miando e me vi sozinha. Confesso que quase desisti também, mas daí lembrei que correr só depende de mim e de mais ninguém. Não posso deixar que a ausência de companhia me desvie do exercício, como já fiz muitas e muitas vezes.

A retirada do KIT aconteceu dois dias antes da prova, na loja New Balance do Shopping Morumbi. Foi até bem organizado. No kit, vinha sacola de ráfia (adoro para fazer mercado rs), camiseta e boné (muito bom para o verão).

Acordei às 05h30 no dia 28 de setembro, comi minha granola com leite, me vesti e fui com a coragem. Consegui chegar antes dos flanelas e estacionar tranquila. Cheguei lá quase uma hora antes da largada. Peguei o chip e fui conferir os estandes. Tinha um lá de uma empresa de reciclagem que nos fazia decorar os processos de reciclagem de latinhas. Se você acertasse, ganhava aquelas munhequeiras de toalha, sabe? Nunca tinha usado. Eu decorei, acertei e ganhei a minha (vou confessar que esta toalhinha me ajudou muito pra secar o suor da cara rs).

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Sabe aquele Running Pass que falei no início do post? Então, a vantagem é o mega desconto em cada corrida, mas a desvantagem é que você não consegue alterar o seu ritmo de corrido, logo estava no setor branco. Ao contrário de muitas edições, a O2 se preparou para que todos respeitassem o setor no ato da inscrição.

E o setor branco, eles consideram quem corre 5km acima de 32’30”. Gente, na boa…tinha que ter mais setor. Porque existe uma diferença bem grande entre quem corre 5km em 35 min e 5km acima de 38 min…poderia ter mais uns quatros setores…porque a muvuca que fica no branco se atrapalha demais. Conheço gente que deixou de participar de corridas de rua porque no setor branco, tem pessoas que já largam caminhando e ficar desviando deles é cansativo. Acho que este assunto vale um post extra, em breve rs

A largada da Eco Run foi tumultuada. Foi diferente da Vênus, era bem esburacado e, para o meu azar, era uma subida. Leve, mas contínua. Me lasquei rs rs. Quando a vi já sabia que iria demorar mais. O percurso era largo…3 faixas na avenida em frente ao Jockey o que foi bom. Teve dois pontos de hidratação, que eu achei suficientes, e os km estavam bem sinalizados.

Consegui fazer a prova inteira correndo, trote leve, mas fui.

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O tempo ajudou também. Estava prevista chuva, mas fez sol. Ufa!

econruntempoNo final da prova, no lugar do gatorade e similares, estava o Hydrate da Herbalife. Eu gosto da Herbalife, mas não foi legal. Abrir o envelope com a mão suada e colocar o conteúdo do sachê na garrafa de água fez lambança rs rs…Vi muita gente frustrada e reclamando quando voava pozinho pra tudo quanto é lado rs rs.

A minha próxima prova e talvez a última do ano, é a Circuito das Estações Etapa Verão, no dia 21 de dezembro. E coloco como meta correr abaixo de 37 min rs rs.

Encerro este post com a foto mais linda que tiraram de mim em uma corrida. Claro, coincidência ou não, a fotógrafa é a minha xará rs

EcoRun

Circuito das Estações – Primavera


 

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Antes da largada!

No último dia 14, participei da terceira etapa do Circuito das Estações Mizuno. Organizada pela O2, são 4 provas em um mesmo circuito, no caso, na região do estádio do Pacaembu em São Paulo.

Novamente percorri o circuito de 5 km e estava muito na esperança de completar abaixo dos 38 minutos, mas não foi possível. Me senti obrigada a andar na subida antes do 3º km e também um pouco quando ainda faltavam 700 metros para terminar.  Mas, se formos comparar a etapa inverno, eu melhorei! E muito!

No dia 1º junho fiz este percurso em 43’06” e desta vez:

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Tem a última etapa em dezembro e a meta é completar a prova abaixo de 36 minutos. Será que vai? Só treinando para conseguir.

Eu sinceramente achei esta prova mais vazia que as outras edições.  Me senti mais confortável para correr, mas ainda preciso melhorar e muito a minha habilidade para correr com a gopro rs (tremo muito). O que eu mais gosto de participar das corridas de rua é que sei que o meu maior desafio sou eu mesma. Lutar contra a autossabotagem (dá vontade de desistir em todas as vésperas de prova), contra a preguiça de treinar…eu também aprendo a ouvir o meu corpo, prestar atenção em como estou respirando e percebendo que seguir em frente só depende de mim e mais ninguém. Por mais assustador que isso possa parecer, é bom poder vencer a si mesmo. É uma guerra difícil, às vezes perco algumas batalhas, às vezes venço, mas o importante é que nunca devo desistir.

foto1

Eu num momento bom de pique totalis

 

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Pela minha cara de esgotada dá para perceber que não deu rs, mas fui até o fim e completei a prova.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Termino este post com (o tradicional?) vídeo da corrida.

[youtube:http://youtu.be/oTIff1SaASA%5D

Novos sonhos, novas metas


Desde que realizei o meu sonho de conhecer Paris fiquei me perguntando qual seria o meu próximo desejo.  Eu simplesmente decidi que quero voltar lá. Mas quero voltar correndo. Isso, participando de uma corrida de rua.

Crédito da foto: http://globo.com/

Crédito da foto: http://globo.com/

Pesquisando no amigo google, encontrei algumas provas:

1 – La Parisienne – prova para mulheres, com distância de 6,7 km (site oficial aqui)
2 – 10 km l´équipe – prova de 10 km (site oficial aqui)
3 – Paris – Versailles – 16 km de prova (site oficial aqui)
4 -20 km em Paris – (site oficial aqui)
5 – Meia Maratona em Paris – (site oficial aqui)
6 – Maratona de Paris – (site oficial aqui)

E qual destas provas eu estou mais querendo? Ta dá: a 4ª ou 5ª opção. Yes, baby! Como eu tenho a plena consciência que preciso juntar muito dinheiro pra voltar lá por que não aproveitar e treinar muito para correr por lá?

Quando fui de lua de mel eu andei muito pela cidade. Me encantei.  E já que quero voltar, por que não olhar a cidade de outra forma? Não sei quantos anos vou demorar para realizar este sonho. Só sei que quero estar preparada para correr mais de 20 km quando isso acontecer.

Eu falei para o marido que desejaria voltar  para comemorar 10 anos de casados, ou seja, tenho 9 anos para estar zero bala na meia maratona e ainda juntar a grana pra passear. Plano longo, eu sei, mas super viável. Neste meio tempo acho que dá para completar outras metas ainda não traçadas, mas bora lá. Com disciplina eu chego lá!

 

 

Circuito das Estações – Etapa Inverno


Pré prova

O mês de junho não poderia ter iniciado melhor. Hoje foi a segunda prova do Circuito das Estações da Mizuno, etapa inverno, realizada na região do estádio do Pacaembu.

Fazia muito tempo que eu não treinava e eu sabia que teria que pegar leve. Foi super difícil acordar cedo, mas marido e eu fomos firmes e fortes. Chegando lá, sentimos que a prova estava menos “cheia” que a edição anterior e uma chuva, que começou com garoa, apertou e sumiu, de uma assustada, mas já que estávamos ali, iríamos até o fim.

A novidade desta vez é que levei a câmera para filmar o percurso e o resultado você pode ver agora, dá o play aí

O meu tempo oficial líquido foi um pouco abaixo de 44 minutos. Bem fraco, eu sei. Trotamos o percurso inteiro a uma velocidade média de 7,3 km/h. Tudo bem, o importante é que não andamos em nenhum momento.

Senti a organização desta etapa melhor. Os pelotões foram melhor divididos e não largou todo mundo ao mesmo tempo e isso evitou o que senti na hora prova: forçada a andar por falta de espaço.

Correr ao lado do marido é uma das melhores sensações do mundo. Fiquei muito feliz que ele quis ir no meu ritmo. Diria que hoje foi praticamente um treino regenerativo e, quem sabe, não me dá forças para voltar ao foco?!

 

Melhor companhia, impossível Medalha

Certificado

Night Run – Etapa Marte


Nesse sábado, dia 12 de abril, foi a minha primeira corrida de rua noturna. A Night Run é organizada pela O2 e a incluí no pacote que fiz da Running Pass este ano.

Fiquei pensando em todas as vantagens de participar desta corrida: não ter que madrugar, poder me alimentar melhor e chegar lá mais hidratada. Eu sabia que o percurso seria dentro do sambódromo e região e já imaginei que o percurso seria praticamente plano. O que eu temia aconteceu: corrida lotada…mas tudo bem….foi menos pior que a Circuito das Estações porque a pista era mais larga.

Mas vamos ao Kit:

Kit night run

 

Acho que foi a primeira vez que vesti uma camiseta de corrida de manga cumprida. E confesso que deu desespero porque estava calor, mas tudo bem…era de noite…uma brisa salvaria (mal sabia eu que viria uma tempestade rs rs). A bolsa em ráfia vem com zíper e é térmica. Muito genial! Este treco verde é tipo um bracelete que pisca luzinhas….eu adorei! O copo também é incrível e a medalha, linda!

Eu gostei que desta vez retiramos o chip no local de retirada do Kit e não na prova. Assim, fica menos tumulto.

A nossa largada estava marcada para às 19h30. Saímos de casa às 17h30 e pegamos um trânsito animal! Chegamos 19h20 e resolvemos assistir à largada e depois correr por causa da muvuca.

Foi uma das largadas mais emocionantes que vi! Luzes, balada, locutor animado..uma verdadeira festa!

Quando estava largando, reconheci a Camys, do Pensando Magro, pela GoPro flutuante e pelo cabelo dela. Foi a hora de dar aquele tiro e alcançá-la rs rs….

Depois, fui para o trajeto e me concentrei em mim. Estava ouvindo música, feliz da vida, prestando atenção na respiração e encantada por correr dentro do Sambódromo. Como eu detesto Carnaval, jamais imaginei que pisaria ali, mas confesso que a estrutura é bem legal (com exceção dos banheiros que eram mais nojentos que banheiro químico).

percurso

 

Comecei a sentir um calor da preula e de repente, umas gotinhas começaram a cair. Pensei: oba, chuvinha pra refrescar! O que?? Caiu o maior temporal! Eu estava ainda no km 3 quando o teaser de Noé apareceu.

Meu tênis começou a ficar pesado de tão encharcado que estava e eu morrendo de medo de perder o celular pra chuva. Vi várias pessoas escorregando e desacelerei pra não dar de cara no chão rs

e quando vi: plaquinhas de 500 m, 400 m….nossa…estava chegando no fim já. Cruzei a linha de chegada com 40’04”. Foi um tempo terrível, eu sei, mas estava há um tempo sem correr e fui na calma.

Quando encerrei a prova, vieram os problemas. A chuva apertou ainda mais e tinha aquela tradicional fila imensa para retirar a medalha. Tudo isso a céu aberto, só tomando chuva. Quando encontrei o marido, resolvemos ir embora logo porque ficamos com medo de resfriado. Imagine só: seu corpo começa a esfriar da corrida e tá todo encharcado? Não dava não.

Fomos para o carro e amém senhor que tínhamos levado duas toalhas cada um pra sentar no banco e camisetas extras. Mesmo assim, molhamos o carro pra caramba. E estava a maior pra sair do estacionamento.

Minha nossa! Contras da prova: estacionamento caro pra caramba e falta de cobertura para eventuais chuvas rs.

A nossa tradicional foto teve que ser feita dentro do carro mesmo rs rs 20140412_205251[1]

 

Agora estou no aguardo das fotos oficiais…será que saí em alguma? rs

 

Treinos de março


Mas que vergonha de postar hoje! Mas, devo ser sincera comigo e também se tem alguém aqui me acompanhando, devo ser honesta também.

O mês de março foi meio vergonhoso em relação aos treinos. Apesar de ter emagrecido (fui de 69,2 para 67,7 neste mês) eu quase nem fui treinar. Cuidei bem da alimentação, mas deixei a desejar nos treinos como podemos ver na imagem abaixo.

treinos de março

Eu deixei de cumprir a meta de ao menos três vezes por semana, o que significa que em abril deverei ir de 4 a 5 vezes para compensar. Justo, né?

Tenho que ter mais disciplina e me programar melhor. Eu faltei por falta de organização. Ora não acordava cedo, ora chegava tarde em casa e não ia. E isso está errado. Eu devo colocar o exercício físico como prioridade no meu dia. Um tapa na minha cara! Poderia ter emagrecido muito maissssss…nem tanto em peso, mas em medidas. Sua tonta, acorda pra vida saudável rs.

E que abril seja melhor, MUITO MELHOR!

Correr no parque – 2º round


Opa….tô gostando que estou conseguindo cumprir algumas das minhas metas de 2014 e uma delas era correr em um parque ao menos 8 vezes. E nesse final de semana eu consegui mais uma vez!

A companhia: marido e padrinhos/afilhados de casamento.
O parque: era para ser o Villa Lobos, mas como estava tendo a prova da Track and Field estava impossível de chegar lá de carro, então fomos ao Ibirapuera.
O trajeto: Foi a primeira vez que fui lá com este objetivo. Antes sempre ficava largada na grama, ou andava de bike ou ia até no planetário. Fizemos o percurso lá de dentro e o nosso trajeto deu quase 6 km. Corremos 3km e andamos o restante.  Estou gostando de ver que a comadre emagreceu horrores e está curtindo a corrida =)

O tempo estava muito bom. Aquele friozinho típico do outono de manhã (fomos às 08h), sem som e sem chuva. Uma delícia. E, claro, teve a minha deliciosa água de coco depois.

O nosso pré-treino foi tapioca com mussarela e pós treino, o Herbalife Rebuild Strengh 24 horas.

Para encerrar o post, nós tentamos fazer a famosa foto #selfie, mas uma moça muito gentil se ofereceu para bater a foto 😉 20140323_094617

Corrida de rua e aniversário do blog


Oi, gente!

Olha só que belezinha! O meu blog está completando 6 anos no ar! Tadinho dele, já quase o abandonei diversas vezes, mas cá estou tentando mantê-lo vivo rs…Ele já teve várias caras: de reportagem, divulgação do meu trabalho, resenhas de livros e atualmente está como vida saudável. Ele é bem parecido comigo rs rs…

Bom, mas vamos falar de corrida de rua! Yei!

Ontem dei início a minha agenda de corridas de rua de 2014. Confesso que esta prova não estava no meu calendário, mas marido e eu resolvemos ir tendo em vista que um pessoal do trabalho dele também iria. E foi legal que encontrei também a minha prima.  Qual é a prova que fomos? Estou me referindo à Meia Maratona Internacional de São Paulo.

Calma lá! Não corri 21 km não! Fui na de 5 k mesmo.  Ela foi lá na região do Estádio do Pacaembu em um trajeto muito parecido com a da minha primeira corrida de rua da vida (Circuito do Sol) e também com o Circuito das estações que irei correr este ano. A minha estratégia era correr sem me matar. Você pode ter rido com esta frase, mas é verdade. Eu queria correr sem ficar sofrendo, sem sentir dor ou falta de fôlego. Ou seja, era quase como ir trotando.

No domingão, acordamos 5h20, tomei meu chá NRG da Herbalife, comi granola com banana e um pouquinho de leite desnatado e um BCAA. Chegamos lá perto do estádio, fugimos de todos os flanelas e aparecemos por lá às 06h50.  A largada era às 07h15. Encontramos a minha prima e fomos para a largada.

Tinha muita gente, tanta que demorei quase 10 minutos para conseguir passar pela marcação da largada. Aí o jeito foi botar os fones de ouvido e ir no meu pace. Quando dei por mim, já estava no 2º km e me sentindo muito bem. E fiquei ainda mais feliz que consegui correr o percurso inteiro sem precisar andar. Foi uma corrida leve e no final dei um tiro de menos de 300 metros para concluir. Quando olhei, tinha feito 4,81 km em 36’03”.

Uau! Fiquei muito feliz! Se soubesse que terminaria tão bem e descansada, teria puxado mais para ter feito em menos de 35 minutos. Fomos para casa e pensa que descansamos? Nada, dia de faxina!

Agora é aguardar o dia 16/03, a próxima corrida e baixar esse tempo aí!

meia

 

 

 

Metas de ano novo #17 Correr em algum parque ao menos 8 vezes no ano.


E para inaugurar mais uma das metas de 2014, domingo agora fui com o marido e meus padrinhos/afilhados de casamento correr lá no Parque Villa Lobos.

A ideia surgiu no sábado. Amor e eu em casa, ele estudando para a segunda fase da OAB, e eu na miss faxina, estávamos pensando em uma atividade que pudéssemos encontrar nossos amigos sem gastar e ainda gastar umas calorias. Daí veio a ideia:

Sair de casa no domingo às 7h e ir direto para o parque Villa Lobos correr.

Fiquei super feliz que eles toparam, ainda mais a minha comadre que nunca correu.

Quando foi domingo, às 07h05, toca a campainha de casa e vejo os dois prontinhos. Como foi bom!

correr

O marido não saiu na foto porque foi ele quem tirou.
Em breve um post falando destes produtos.

Antes de correr, comemos granola com leite desnatado e banana e bora pro parque.

Chegamos lá cedo, o tempo ajudou muito, tava aquele nublado meio que vai chover e não chove e achamos vaga rapidinho. Nos alongamos e os boys foram lá bater seus 10k e eu, fui com a comadre para a pista de 2.150 metros fazer um treino simples, mas divertido.

Combinamos de caminhar 100m e correr 100m. Só para ela ir se acostumando. O bacana da pista é que tem a marcação no chão e eu ficava: Vai, corre…já to vendo a marcação!

Foi bem legal! Fizemos um pouco mais de 3 km e depois me joguei na água de coco.

Gostei muito. É muito bom correr no parque. Quero muito bater esta meta, na verdade, eu quero ultrapassá-la. O jeito é me organizar e fazer uma forcinha para acordar cedo aos domingos.

Diário da RA – Dia #11


Olá, domingão bem diferente do que estou acostumada. Com os meus padrinhos/afilhados de casamento, decidimos fazer  um dia saudável. Eles nos encontraram em casa às 07h, tomamos o nosso café e fomos correr no parque. Depois, piscina pra fechar o dia! Foi  muito legal!

Data: 12.01.2014

Pré treino: granola com leite desnatado e banana congelada. 1 BCAA

Pós treino: Herbalife 24 hours Rebuild Strengh (que falo dele em outro post) + shake de chocolate com leite desnatado.

Almoço:
Arroz branco, salmão assado, muita salada e metade de um hamburguer de picanha feito no george foreman.

Jaca do dia: lembra que me permiti um chocolate por semana? Pois bem..comi um pedaço disso: panetone de língua de gato!

Lanche da tarde: granola com leite desnatado e banana congelada

Jantar
Shake de chocolate com leite desnatado.

Água: 2 litros. Aumentar a quantidade.

E o seu domingo, como foi?

Meta de 2014 – Corridas de rua


Fiz um post dizendo que uma das minhas metas em 2014 era participar pelo menos de 4 corridas de rua. Pois bem, graças a um amigo de trabalho, conheci o Running Pass da O2.

A O2 é uma organizadora de corridas de rua e ela lançou este pacote que dá descontos para as provas de 2014. Existem vários combos: Circuito das Estações (4 provas), Série Delta (3 provas) e também a possibilidade de montar seu próprio combo com até 8 corridas. Os descontos podem chegar até 45%. Não são todas as cidades do Brasil que têm isso, apenas São Paulo, Rio de Janeiro, Belo Horizonte, Brasília, Porto Alegre, Curitiba, Salvador, Recife, Fortaleza e Campinas.

Quando vi isso, conversei com o marido e vimos que esta é uma oportunidade perfeita para nos comprometermos a correr na rua e não parar de treinar. Escolhemos o pacote de 6 corridas (pegamos as 4 estações, night run e a eco run), todas em 5 km com o objetivo de diminuirmos o nosso tempo (e aproveitando que estamos há muito tempo sem correr). A primeira já é em março, ou seja, temos um pouco mais de 2 meses para voltar a correr direitinho.

Fiquei feliz também porque de cara já vou cumprir a minha meta de correr na rua, aliás…vou até ultrapassar rs…e também veio o incentivo de não parar de correr mesmo. E quem sabe já bato a minha outra meta de correr 5km em menos de 30 min? ***sonho***

Bora lá! Quem vem junto?

De volta à malhação!


Iniciei 2012 empolgada para malhar. Ok, quase todo mundo que tem como resolução do ano emagrecer, começa a primeira semana com tudo!! hahaha A ideia é manter isso pelo ano inteiro.

O primeiro exercício do ano foi a minha não mais odiada corrida. É, vou explicar. Como eu não tinha fôlego algum, eu dizia odiar correr porque quase desmaiava toda vez que subia na esteira. Não que hoje eu seja uma maratonista, mas pelo menos já consigo trotar por um tempinho…Claro que estou intercalando com caminhada, mas o sonho é conseguir correr muito! A primeira meta é correr 5 km direto, sem parar. O máximo que consegui foi 1,5km! Tem muito chão ainda, mas sei que a prática vai me ajudar e muito.

Na terça-feira voltei a pedalar. Jesus do céu! Tinha esquecido que ficar muito tempo sem fazer spinning doeria a bunda! A falta de fôlego não era nada comparada à dor daquele banquinho. E olha que eu coloco aqueles bancos em gel para aliviar. A aula foi endurance, pedalar muito com variação de carga e ainda sentada. Foi legal. Cansa, mas a endorfina compensa. Com certeza. Depois disso, aquele alongamento para não sentir dor é fundamental.

Na quarta voltei ao Jump! Já tinha ouvido falar que podemos perder muitas calorias durante o exercício, mas quis ver isso na balança. Na academia, tem uma diferença de quase 2kg da balança de casa (não sei porque…mas acho que devo seguir a da academia por causa da avaliação física). Lá, antes da aula acusou 66,8kg. Pulei os 45 min com esforço, mas sem levantar muito os joelhos porque ainda não tenho tanta força. Transpirei demais. Depois da aula, me pesei e deu 66,4kg! Quase 0,5kg de água! Nossa…bem que poderia ser de gordura, né? Seria bem mais fácil emagrecer.

Depois veio o Pilates. Haja força no abdômen! Nossa senhora! Tudo você tem que usar a pança…sinto minha barriga mais dura (já faz uns 4 meses que faço), mesmo que tenha bastante gordura para queimar. Fora que a melhora no alongamento é sensacional. A primeira coisa que percebemos é isso…hoje eu já encosto nos pés. Há um ano, minhas mãos nem chegavam na canela. A meta é bater a cabeça no joelho!! hehe e vamos que vamos.

Na quinta de manhã resolvi correr de novo. Bem pouco, é claro. Corri apenas 5 minutos, mas 8,5 km/h…pra mim essa velocidade é um desafio ainda. Mas consegui mandar o ritmo. Depois dessa corrida leve, fui para o spinning novamente. A bunda ainda doía muito, mas consegui pedalar melhor. Foi aula que teve montanha, daí não judiou tanto de ficar sentada. Foi demais! E depois, o alongamento, claro!

Na sexta (hoje) fui correr de novo. E um novo recorde para a Livia: corri duas séries de 10 minutos a 7km/h sem parar! Nossa…que delícia. Em breve devo aumentar a velocidade ou o tempo e quem sabe correr em uma corrida de rua de 5 km!

Tenho cuidado da alimentação. Shake de manhã e a noite. Almoço e lanches leves e muita, mas muita água. Quero dar uma ênfase na parte aeróbica antes para depois entrar com a musculação de novo.

É isso aí. Tem uma semana para o exame de sangue! Espero ter bons resultados. Avaliação física, só no fim de janeiro.

Bom 2012 para todos com muito mais saúde! Gordinha nunca mais!

Papai Noel saudável


Desafio de Natal - Quality Life Na academia que eu frequento inventaram um desafio de Natal.  O máximo que você conseguia correr (em km) durante 40 minutos. Nunca fui fã de corrida, mas percebia que era raro encontrar (nunca vi pra falar a verdade) um corredor gordinho. Normalmente são bem magros e suas porcentagens de gordura são baixas. Resolvi me inscrever neste desafio por causa disso, ainda mais depois que minha endocrinonoligsta deu a dica de que a corrida é um dos exercícios que diminui mais rápido o nível de glicose e insulina no sangue. Aí não teve jeito, tive que tentar.

Tudo bem que não treinei como deveria, mas hoje já consigo ao menos trotar por alguns minutos na esteira. Aquela sensação de que vou morrer não existe mais, ainda bem. É difícil pra mim, muito. Não consigo correr o quanto gostaria, mas sei que isto é questão de tempo e prática.

Fiz o desafio. Na maior parte eu caminhei rápido..ainda não consegui correr por mais de 5 minutos, mas fiquei impressionada com um senhor de idade ao meu lado que correu 8,5km em 40 minutos. Impressionante! Me inspirou demais! Fora que a endorfina depois de um exercício puxado é muito boa.

Então…vou inserir mais a corrida no meu treino. Transpirar muito, pingar de tanto suar e sair com aquele sorriso no rosto. Ser igual ao Papai Noel da foto: malhar pra eliminar as gordurinhas! Yeah!

E, falando nisso…13 dias sem chocolate já! Yeah! Estou muito feliz! E algumas pessoas já notaram que estou emagrecendo..as calças TODAS precisam de cinto..que beleza!! Rumo à uma vida mais saudável! =)