Olá, domingão bem diferente do que estou acostumada. Com os meus padrinhos/afilhados de casamento, decidimos fazer um dia saudável. Eles nos encontraram em casa às 07h, tomamos o nosso café e fomos correr no parque. Depois, piscina pra fechar o dia! Foi muito legal!
Data: 12.01.2014
Pré treino: granola com leite desnatado e banana congelada. 1 BCAA
Pós treino: Herbalife 24 hours Rebuild Strengh (que falo dele em outro post) + shake de chocolate com leite desnatado.
Almoço:
Arroz branco, salmão assado, muita salada e metade de um hamburguer de picanha feito no george foreman.
Jaca do dia: lembra que me permiti um chocolate por semana? Pois bem..comi um pedaço disso: panetone de língua de gato!
Lanche da tarde: granola com leite desnatado e banana congelada
Jantar
Shake de chocolate com leite desnatado.
Água: 2 litros. Aumentar a quantidade.
E o seu domingo, como foi?
liviadibartolomeo.wordpress.com 